खांसी पर क्या खाएं, क्या न खाएं और रोग निवारण में सहायक उपाय

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खांसी – Cough

यह रोग बच्चे, बूढ़े, जवान, स्त्री अथवा पुरुष सभी को कभी भी हो सकता है। इतना साधारण-सा लगने वाला यह रोग किसी-न-किसी उम्र में हरेक को तंग कर चुका होता है। कहावत मशहूर है—’लड़ाई का घर हांसी, और रोग का घर खांसी। वास्तव में देखा जाए, तो खांसी स्वयं कोई रोग नहीं, बल्कि दूसरे रोगों का लक्षण मात्र है। यह सर्दी-जुकाम, निमोनिया, तपेदिक, दमा, ब्रोंकाइटिस, प्लूरिसी, कुकर खांसी और जिगर की खराबी आदि रोगों में हुआ करती हैं। मुख्य रूप से यह सूखी, तर और दौरे के रूप में उठने वाली खांसी के नाम से जानी जाती है।

कारण : खांसी उत्पन्न होने के प्रमुख कारणों में गले और फेफड़े के भीतरी भाग में सृजन होना, फेफड़ों की छोटी-छोटी नलिकाओं में उत्तेजना पैदा होने से, कीटाणुओं का संक्रमण, धूल या धुएं के कणों से एलर्जी होना आदि होते हैं।

लक्षण : इस रोग में सीने में जकड़न महसूस होना, सूखी खांसी में बलगम न निकलना, तर खांसी में आसानी से और ज्यादा बलगम निकलना आदि लक्षण दिखाई देते हैं।

What to eat during Cough?

क्या खाएं

  • भोजन में चोकर सहित आटे की रोटियां सेवन करें। भोजन की मात्रा घटा दें।
  • फलों में मीठा संतरा, मौसमी, ‘पपीता, चीकू, खरबूजा, अमरूद, खजूर, अंजीर सेवन करने से मेदे और फेफड़ों में तरावट पहुंचती है और बलगम आसानी से निकल जाता है।
  • बकरी का दूध, चाय, कॉफी, गर्म जल में ग्लूकोस मिलाकर पिएं।
  • बथुआ, मकोय, मूली, मेथी, मिस्री, लौंग, हलदी, शहद, माल्टा, दालचीनी, पालक का सेवन करें।
  • जब-जब प्यास लगे गर्म जल का सेवन करें। दिन भर में 2 से 3 लीटर गुनगुना गर्म जल ही पिएं।
  • मुलहठी, दालचीनी, लौंग, हलदी, मिस्री, छोटी इलायची चूसते रहें।

What not to eat during Cough?

क्या न खाएं

  • चावल खाना बिल्कुल बंद कर दें। ज्यादा मिठाई से परहेज करें।
  • घी या तेल में तले अधिक मिर्च-मसालेदार, खट्टे, तीखे, चरपरे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।
  • बर्फ युक्त ठंडे पेय, शर्बत, लस्सी आदि का सेवन न करें।
  • फ्रिज, कूलर का ठंडा पानी न पिएं।

Remedial Measures in Cough Prevention.

रोग निवारण में सहायक उपाय


What to do during Cough?

क्या करें

  • सुबह-शाम घूमने का नियम बनाएं, ताकि शुद्ध वायु सेवन का मौका मिले।
  • नियमित रूप से हलका व्यायाम करें।
  • कब्ज की शिकायत रहती हो, तो उसे दूर करने के उपाय करें।
  • ऋतु के अनुकूल कपड़े पहनें। सर्दी में गर्म कपड़े अवश्य पहनें।
  • रात में सोते समय गुनगुना पानी शहद मिलाकर कर पिएं।

What not to do during Cough?

क्या न करें

  • नंगे बदन या कम कपड़ों में ठंडे स्थानों पर न जाएं।
  • शरीर को पानी से भीगने न दें। नहाने के लिए ठंडे पानी का प्रयोग न करें।
  • खिड़की-दरवाजे बंद करके हीटर चला कर न सोएं।
  • भीड़-भाड़ तथा गंदे, धुएं युक्त वातावरण में न जाएं।
  • एकाएक गर्म से सर्द या सर्द से गर्म वातावरण में न जाएं।
  • धूम्रपान का शौक छोड़ दें।

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