कमर पतली करने के लिए का आयुर्वेदिक उपचार

Slim Waist Home Remedies In Hindi

अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने व शारीरिक श्रम नहीं करने से शारीरिक स्थूलता विकसित होती है। स्थूलता के कारण पेट और कमर में अधिक चर्बी एकत्र होती है। कमर अधिक स्थूल दिखाई देती है।

How to get Slim Waist?

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कमर पतली कैसे पाये?

उत्पत्ति : भोजन में घी, मक्खन और तेल से बने खाद्य पदार्थों के सेवन से कमर अधिक स्थूल होती है। अधिक मेवों का सेवन करने से भी कमर तेजी से विकसित होती है।

कमर की स्थूलता 15-16 वर्ष की आयु में बढ़ने लगती है। अधिक खाने व दिन में अधिक समय तक बिस्तर पर आराम करने से भी कमर विकसित होती है।

What are Symptoms of Slim Waist?

कमर पतली के लक्षण क्या है?

लक्षण : कमर अधिक विकसित होने पर चर्बी की परतें चढ़ी दिखाई देती हैं। मोटी स्त्रियों को इधर-उधर मुड़ने पर परेशानी होती है। मोटी स्त्रियां झुककर कोई चीज फर्श से नहीं उठा सकतीं। मोटी कमर वाली स्त्रियों की कमर में अधिक पीड़ा होती है।

स्थूल कमर के कारण शारीरिक सौंदर्य-आकर्षण नष्ट हो जाता है। कमर की स्थूलता के कारण नितम्ब भी तेजी से स्थूल होने लगते हैं। स्थूल नितम्बों के कारण स्त्रियां अपनी सुंदरता खो देती हैं।

What to eat on for Slim Waist?

कमर पतली के लिए क्या खाएं?

  • भोजन में हरी सब्जियों व सलाद का अधिक सेवन करें। प्याज, गाजर, मूली, खीरा, टमाटर को नींबू का रस मिलाकर सलाद बनाकर खाएं।
  • गाजर, मूली, पालक का रस पिएं।
  • नींबू के रस को जल में मिलाकर दिन में दो बार अवश्य पिएं।
  • प्रतिदिन रस्सी कूदने व बैडमिंटन खेलने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।
  • तैरने से कमर तेजी से पतली होती है।
  • कमर को पतला करने के लिए सुबह-शाम दो किलोमीटर पैदल अवश्य चलें।
  • हरी सब्जियों का सूप अधिक मात्रा में सेवन करें।
  • क्रीम निकले दूध की दही बनाकर अधिक मात्रा में सेवन करें।
  • कुलथी की दाल कुछ दिनों तक सेवन करने से स्थूलता नहीं बढ़ती है।
  • अधिक मात्रा में तक्र (मट्ठे) का सुबह-शाम सेवन करें। तक्र में काला नमक और पिसी हुई अजवायन मिलाकर सेवन करें।
  • टमाटर पर काली मिर्च व सेंधा नमक डालकर खाएं।
  • टमाटर, प्याज, हरा धनिया, पोदीने की चटनी बनाकर प्रतिदिन खाएं।
  • आलू को गर्म राख में भूनकर खाने से कमर की स्थूलता नहीं बढ़ती है।
  • पीपल का चूर्ण बनाकर, मधु मिलाकर चाटकर खाने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।
  • रात को चने की दाल जल में डालकर रखें। सुबह उस दाल को थोड़ा-सा पीसकर, उसमें मधु मिलाकर खाएं । कमर की स्थूलता नष्ट होगी।
  • गाजर का रस, पालक का रस व नींबू का रस मिलाकर पीने से स्थूलता नष्ट होती है। कमर पतली होती है।
  • 150 ग्राम हल्के उष्ण जल में मधु मिलाकर, नींबू का रस डालकर पीने से स्थूलता कम होती है।
  • प्रतिदिन 1 घंटे तक नृत्य का अभ्यास करने से कमर पतली होती है।
  • बच्चों के साथ दौड़-भाग के खेल खेलने से कमर की स्थूलता कम होती है।

What to not eat on for Slim Waist?

कमर पतली के लिए क्या नहीं खाएं?

  • भोजन में अधिक नमक का सेवन न करें।
  • घी, तेल, मक्खन से बने खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
  • दूध व दूध से बने खाद्य पदार्थ खीर, बड़ी, खोए की आदि का सेवन न करें।
  • सूखे मेवों का सेवन न करें।
  • केले व चीकू का सेवन न करें। इनके सेवन से स्थूलता विकसित होती है।
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