पैरों मे सूजन के घरेलू उपाय (Home remedies for inflammation of the feet)

पैरों मे सूजन के घरेलू उपाय

पैरों में सूजन काफी मामूली समस्या है, जो किसी भी व्यक्ति को बड़ी आसानी से हो सकती है। लेकिन पैरों मे सूजन होना कोई मुख्य समस्या नही है, बल्कि मुख्य समस्या यह है, की आखिर पैरों मे सूजन आने का मुख्य कारण क्या है? और उस कारण को जानकर हम इस समस्या का इलाज कर सकते है।

पैरों में सूजन होने के बहुत से कारण हो सकते है। जैसे;- बहुत ज्यादा चलना, अधिक समय तक मौजे और जुतो का पहने रहना, प्रेगनेंसी होना, दवाई या किसी चीज़ का रिएक्शन होना, चोट लगना, किसी कीड़े का काट लेना इसके अलावा और भी बहुत से कारण हो सकते है।

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आज के इस लेख में हम आपको बताएँगे की पैरों की सूजन के घरेलू उपाय क्या है! और उन उपायों को इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे मे भी बताएँगे।

पैरों में सूजन होने पर करें अदरक का उपयोग

अदरक हमारी त्वचा से संबंधित रोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अदरक का इस्तेमाल सुजन रोधी औषधि के रूप मे भी किया जाता है। रोज़ाना अदरक की चाय का सेवन करने से पैर मे उठने वाले दर्द एवं सूजन से छुटकारा मिलता है। या फिर आप अदरक को पीस कर उसमे शहद मिलाकर इसका पेस्ट बना लीजिये। पेस्ट बनाने के बाद इसे सूजन वाली जगह पर लगाइए। फिर इसे ऐसे ही 1-2 घंटे लगा रहने दे, या रात के समय लगा कर सो जाए और सुबह धो ले। इसके रोज़ाना इस्तेमाल से पैरों मे उठने वाले दर्द एवं सूजन से छुटकारा मिलता है।

पैर में सूजन आने पर करें सरसों के तेल से मसाज

पैर की सूजन एवं दर्द से राहत पाने के लिए सरसों तेल की मसाज काफ़ी आजमाया हुआ घरेलू उपाय है। मसाज करने से पैरों की नसे खुल जाती है, और खून का परिसंचरण सही ढंग से होने लगता है, जिससे पैर की सूजन और दर्द की समस्या खत्म हो जाती है। मसाज करने के लिए सबसे पहले सरसों और जैतून तेल को एक छोटी कटोरी मे डालकर इसे गैस पर गर्म कर ले। गर्म हो जाने के बाद जब यह लगाने लायक हो जाए। तब इस तेल को सूजन वाली जगह पर लगाकर ऊपर की तरफ प्रेशर डालते हुए मसाज करें। इस मसाज को रोज़ाना करने से कुछ ही दिनों मे सूजन खत्म हो जाएगी।

पैर की सूजन में करें ठंडे पानी का उपयोग

एक बाल्टी ठंडे पानी मे 20 बूंदे टी ट्री तेल की डालकर अच्छे से हिला ले। हिलाने के बाद अपने सूजन वाले पैर को उस पानी के अंदर 15 से 20 मिनट तक डुबाए रखे। इस प्रक्रिया को रोज़ाना 15 मिनट तक दोहराए इससे सूजन को कम करने मे काफ़ी जल्दी फायदा होता है। ठंडे पानी मे पैर डालने से पैर की बंद नसे खुल जाती है, और पैरों मे ठीक प्रकार से रक्त का संचरण हो पाता है, जिससे पैरों मे होने वाली सूजन काफी जल्दी से ठीक होने लगती है।

पैरों में सूजन होने पर करें निम्बू का उपयोग

निम्बू का उपयोग त्वचा से संबंधित समस्याओं में काफी अधिक किया जाता है। निम्बू के अंदर सुजन रोधी गुण पाए जाते है,  जो की पैरों मे उठने वाली सूजन को कम करने के लिए काफी लाभदायक होता है। निम्बू का इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक कप मे पानी डाले। पानी डालने के बाद उसमे एक निम्बू निचोड़ ले और एक चमच्च शहद भी डाल दे, और अच्छे से हिला ले। हिलाने के बाद इस मिश्रण का सेवन करे। रोज़ाना इस मिश्रण का सेवन 2 या 3 बार करने से सूजन की समस्या से बहुत जल्द छुटकारा मिलता है।

पैरों की सूजन में करें गर्म पानी की सिकाई

गर्म पानी की सिकाई करने से दर्द एवं सूजन की समस्या को बहुत जल्द खत्म किया जा सकता है। यह खून के संचरण को ठीक करता है, और थकी हुई मांस पेशियों को ठीक करता है। गर्म पानी की सिकाई करने के लिए सबसे पहले पानी को गर्म कर ले। गर्म हो जाने के बाद पानी को एक बोतल मे डाल ले। फिर उस बोतल से पैरों के सूजन वाले हिस्से की सिकाई करे। इस प्रक्रिया को रोज 20 मिनट तक दोहराने से सूजन की समस्या से तुरंत छुटकारा मिलता है।

पैरों की सूजन में करें सेंधा नमक का उपयोग

सेंधा नमक को एक टब गर्म पानी में मिलाकर उसमे सूजन वाले पैरों को 25 मिनट तक डुबाए रखे। इससे पैरों की सूजन जल्दी खत्म हो जाती है। सेंधा नमक मे सुजन रोधी गुणों के साथ-साथ थकि हुई मास पेशियों को ठीक करने एवं रक्त के परिसंचरण को ठीक करने वाले गुण भी मौजूद होते है। जो की पैरों मे उठने वाले दर्द और सूजन को जल्दी ठीक कर देते है।

पैरों की सूजन में करें हल्दी के दूध का उपयोग

हल्दी के अंदर सूजन रोधी गुण पाए जाते है। हल्दी का उपयोग दर्द एवं सुजन को खत्म करने वाली प्राकृतिक ओषधि के रूप मे भी किया जाता है। एक गिलास गर्म दूध मे हल्दी और शहद को मिक्स करके इसका रोजाना सेवन करने से सूजन की समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पाया जा सकता है।

पैरों में सूजन होने पर करें योगासन

रोज़ाना टहलना, दौड़ना, व्यायाम,स्विमिंग करना और योगासन करना आपके शरीर मे हर तरह की सूजन को खत्म करने का सबसे अचूक उपाय है। योगासन के लिए आप पवनमुक्तासन कर सकते हो। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे कमर के बल पर लेट जाए, और अपने पैर को बिल्कुल सीधा रखें। फिर अपने दाये पैर को उठाकर उसके घुटने को अपने सीने तक ले जाए और कुछ देर ऐसा ही रहने दे। फिर वापस से सीधा कर ले। फिर ठीक उसी तरह अपने बाये पर के घुटने को अपने सीने तक ले जाए और कुछ देर ऐसा ही रहने दे। और फिर वापस सीधा कर ले। फ़िर अपने दोनों पेरो के घुटनो को सीने तक ले जाए। और कुछ देर ऐसा ही रख कर सीधा कर ले। इस प्रक्रिया को रोज 30 मिनट तक करे। पैरों से जुड़ी हर तरह की सूजन को खत्म करने का यह रामबाण उपाय है।

पैरों की सूजन में करें सेब के सिरके का उपयोग

सेब के सिरके मे सुजन रोधी गुण पाए जाते है। साथ ही यह त्वचा से जुड़े रोंगो को मिटाने के लिए दूसरी चीज़ो को अपेक्षा सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। पैरों मे सूजन की समस्या होने पर एक गिलास गर्म पानी मे 2 से 3 चम्मच सेब का सिरका डालकर इसमे शहद को मिक्स करले, और इसका सेवन करें। इसके रोज़ाना सेवन से कुछ ही दिनों मे सूजन पूरी तरह खत्म हो जाएगी।

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