सांस फूलने की समस्या का घरेलू इलाज [ Home Remedies For Wheezing Problem In Hindi ]

सांस फूलने जैसी समस्या तो आमतौर पर सभी लोगों के साथ होती है, लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है, तो यह एक बेहद खतरनाक बीमारी है। सांस फूलने की इस बीमारी को डिस्पनिया के नाम से भी जाना जाता है । सांस फूलने की समस्या के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे :- श्वसन नली मे दिक्कत, खून की कमी या और भी कई कारण है, जैसे की पहाड़ी इलाके पर चलना भी इसमे शामिल है। सांस फूलना एक बहुत ही गंभीर समस्या है, जिसके कारण आपको साधारण काम भी अत्यधिक मुश्किल लगने लग जाता है। सांस की समस्या से पीड़ित इंसान किसी भी काम को करने मे दूसरों की अपेक्षा जल्दी से थक जाता है।

आज जो जानकारी हम आपको बताने वाले हैं, उसमे खास तौर पर बताया जाएगा कि सांस की समस्या से बचने के और इसे खत्म करने के घरेलू उपाय कौन से है।

सांस फूलने पर करे गहरी सांस लेने का उपाय

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सांस के फूलने पर आप गहरी सांस लेने की प्रक्रिया को कर सकते हो। सबसे पहले आपको जमीन पर चादर बिछा कर बैठ जाना है। फिर अपने हाथ को पेट के ऊपर रखना है और गहरी सांस को खींचना है। फिर सांस को कुछ मिनट तक पेट मे ही रहने देना है। फिर धीरे-धीरे करके सांस को छोड़ना है। इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से आपकी सांस लेने की श्रमता मे वृद्धि होगी और सांस संबंधित समस्या खत्म होने लगेगी।

सांस की समस्या होने पर मुँह से सांस छोड़े

इस प्रक्रिया को करने से पहले अच्छे से जमीन पर बैठ जाइए। फिर अपनी कमर को बिल्कुल सीधा किजीये और अपने होंठ को पूरी तरह से बंद कर लीजिये। फिर अपनी नाक से गहरी सांस खिंचीये और अपने होठ को हल्का सा खोलकर धीरे-धीरे सांस को बाहर कीजिए। इस प्रक्रिया को रोजाना करने से सांस फूलने की समस्या को रोका जा सकता है।

सांस फूलने की समस्या होने पर करे ब्लैक कॉफी का सेवन

ब्लैक कॉफी के अंदर केफिन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। रोजाना ब्लैक कॉफी के सेवन से सांस से जुड़ी हर तरह की समस्या को ठीक किया जा सकता है। ब्लैक कॉफी के सेवन से अस्थमा जैसी बीमारियों को भी रोका जा सकता है। कॉफी हृदय रोग के लिये भी अच्छी होती है, पर इसका सेवन जरूरत से अधिक ना करें।

सांस की समस्या मे भाप लेना भी एक अच्छा उपाय है

सांस फूलने पर भाप लेना एक अच्छा उपाय होता है। इस प्रक्रिया मे आपको एक बर्तन मे गर्म पानी को उबालना होता है। फिर एक तौलिये के सहारे सिर को ढककर भाप लिया जाता है। जिससे सांस फूलने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

सांस फूलने की समस्या होने पर करें अदरक का सेवन

सांस फूलने की समस्या से निपटने के लिए अदरक एक सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। अदरक के औषधीय गुण हमारे श्वसन अंग को साफ रखते है। जिससे हमे सांस लेने मे कोई दिक्कत नही होती। अदरक हमारे श्वसन अंग को संक्रमण से बचाता है तथा गले मे कफ जमने से रोकता है। अदरक का उपयोग करने के लिए आप एक चम्मच अदरक के टुकड़े को आधा गिलास पानी मे अच्छे से उबाल लें। फिर इसको किसी कपड़े की सहायता से अच्छे से छान लें। छानने के बाद अदरक मे शहद को अच्छे से मिक्स करके पी लें। आप चाहे तो अदरक को नमक के साथ चुस कर भी इसका सेवन कर सकते है।

सांस फूलने पर करें चुकंदर का सेवन

अगर आपको सांस फूलने की समस्या एनीमिया रोग की वजह से है, तब तो आपको चुकंदर का सेवन जरूर करना चाहिए। चुकंदर मे ऐसे बहुत से तत्व मौजूद है, जो एनीमिया के रोग से छुटकारा देते है। साथ ही चुकंदर मे कुछ ऐसे तत्व भी मौजूद हैं जो आपके श्वसन अंग को मजबूत बनाता है और सांस से संबंधित समस्या को दूर करता है। आप चुकंदर को मिक्सर मे पीसकर जूस की तरह भी इसका सेवन कर सकते है।

सांस फूलने पर कीजिये सौंफ का सेवन

सौंफ का उपयोग गले व श्वसन अंग को साफ करने के लिए भी किया जाता है। इसके औषधीय गुण आपको सांस लेने से संबंधित समस्या से छुटकारा दिला सकते है। सांस से जुड़ी ज्यादातर बीमारी का इलाज करने के लिए भी सौंफ का इस्तेमाल किया जाता है। आप सौंफ को भूनकर या इसे चाय मे डालकर उबाल कर इसे पी भी सकते है।

अगर सांस की समस्या है, तो बंद कीजिए धूम्रपान

धूम्रपान आपके फेफड़े और श्वसन अंग को धीरे-धीरे बर्बाद करने लगता है। इसलिए सांस से संबंधित कोई समस्या है, तब तो धूम्रपान का भूलकर भी सेवन ना करे। धूम्रपान से ओर भी बहुत तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

सांस फूलने की समस्या होने पर कीजिए मेडिटेशन


‎जब आपको सांस फूलने की समस्या हो तो आपको रोज सुबह ताजी हवा मे बैठकर मेडिटेशन करना चाहिए। मेडिटेशन करने के लिए पहले जमीन पर चादर बिछाकर बैठ जाइए। फिर अपनी कमर को सीधा रखे और अपनी आँखो को बंद कर लीजिये। फिर गहरी सांस लीजिये और धीरे-धीरे छोड़िये। इस प्रक्रिया से आपका दिमाग तो शांत होता ही है साथ में श्वसन अंग एवं सांस से जुड़ी समस्या भी दूर हो जाती है।

सांस फूलने की समस्या मे रोजाना चलिए

जब आपको सांस फूलने की समस्या हो तो आपको रोजाना कम से कम एक घण्टा ताजी हवा मे टहलना चाहिए। इससे आपके श्वसम अंग मे ताजी हवा का समावेश होगा और सांस फूलने की समस्या धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी।

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