चक्कर की समस्या के घरेलु उपाय (Home remedies for the problem of dizziness)

चक्कर की समस्या के घरेलु उपाय

चक्कर आना, एक ऐसी समस्या है, जिसमें आपका शरीर चकराना या घूमता हुआ महसूस होता है, शरीर ठंडा पड़ जाता है, कमज़ोरी आने लगती है, धुंधला दिखाई देने लगता है, कई बार तो इंसान चक्कर खाकर गिर भी जाता है। चक्कर के और भी बहुत से लक्षण है, लेकिन चक्कर आना मुख्य समस्या नहीं है। चक्कर किस वजह से आ रहा है मुख्य समस्या वह होती है और अगर उस समस्या का इलाज कर लिया जाए तो चक्कर को आने से रोका जा सकता है, पहले यह जान ले कि चक्कर किस कारण से आ रहे है। चक्कर आने के बहुत से मुख्य कारण है। जैसे;- शुगर की कमी की समस्या, खून मे आयरन की कमी, मानसिक तनाव का होना, शारीरिक थकान, शरीर में कमज़ोरी, धूम्रपान का सेवन करना, किसी तरह की चोट लगना, अचानक से डर जाना, पानी की कमी का होना, आयोडीन की कमी होना, उल्टी होना, और भी कई कारण हो सकते है।

Loading...

आज की जानकारी में बताया जाएगा कि चक्कर आने की समस्या से बचने के घरेलु उपाय एवं तरीके कौन से है, जिसकी सहायता से आप चक्कर आने की समस्या से निपट सकते हो।

चक्कर आने पर करें गहरी सांस लेने का उपाय

इस प्रक्रिया को करने के लिए सुबह खुले वातावरण में ज़मीन पर चादर बिछा कर बैठ जाएं, उसके बाद अपने एक हाथ से अपनी नाक के एक छिद्र को अँगूठे की सहायता से बंद कर ले, और दूसरे हाथ को पेट मे रख लीजिये, फिर उसके बाद गहरी सांस को लीजिए और जितना देर हो सके उसे पेट मे ही दबा के रखें। उसके बाद साँस को धीरे-धीरे छोड़िए। रोज आधा घंटा इस प्रक्रिया को करने से आपका तनाव कम होता है, जो कि चक्कर आने का मुख्य कारण होता है।

चक्कर आने पर ज्यादा से ज्यादा कीजिए पानी का सेवन

पानी पीने से कमज़ोरी और मानसिक तनाव दूर होता है। रोज़ाना आपको 10 से 12 ग्लास पानी तो पीना ही चाहिये। यह शरीर में कमज़ोरी को दूर करता है। जो कि चक्कर आने के मुख्य कारणों मे से एक है। चक्कर आने पर तुरंत पानी का सेवन जरुर करे, साथ ही फलों के जूस का भी ज्यादा सेवन करें।

चक्कर आने की समस्या में स्वस्थ आहार का सेवन करें

चक्कर आने की समस्या का मुख्य कारण शरीर में खून की कमी का होना, और शुगर की कमी का होना भी है। खून की कमी को दूर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा टमाटर, चुकंदर, सेब, पालक का सेवन करें और अगर आपको चक्कर शुगर की कमी होने से आ रहे है तो आप फलों का जूस, केला, चॉकलेट, काजू, बादाम इत्यादि का भी सेवन कर सकते है।

चक्कर आने पर करें अदरक का उपयोग

चक्कर आने का कारण खून की कमी और खून का रुकावट की वजह से, या सर की नस फट जाना भी है। अदरक मे वह सारे तत्व मौजूद होते है, जो खून के परिसंचरण को ठीक करते है। अगर आपको खून की समस्या की वजह से चक्कर आ रहे है, तो अदरक की चाय बनाकर इसका सेवन करें या अदरक को ज्यादा से ज्यादा भोजन में शामिल करे। इससे आपको चक्कर आने की समस्या से जल्द छुटकारा मिलता है। शहद, तुलसी, अदरक के रस को मिक्स करके पीने से भी चक्कर की समस्या खत्म होती है।

चक्कर आने पर करें निम्बू का उपयोग

निम्बू के अंदर तनाव को कम करने एवं शरीर को रोगों से बचाने वाले गुण पाए जाते है। एक ग्लास गर्म पानी में निम्बू का रस डालकर इसका सेवन करने से चक्कर आने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। निम्बू में विटामिन C की मात्रा काफी अधिक होती है, जो शरीर में रक्त के बहाव को नियंत्रित करती है।

चक्कर आने की समस्या मे करें आँवले का सेवन

आँवला विटामिन C का सबसे बड़ा स्रोत है। आँवला हमारे अंदर खून की मात्रा को नियंत्रित करता है और आँवले में कुछ ऐसे तत्व भी मौजूद होते है, जो हमारे रक्त को फिल्टर करते है, अगर रक्त के कारण आपको चक्कर की समस्या है तो आप आँवले के मुरब्बे का सेवन कर सकते है या फिर 50 ग्राम जटामांसी में 50 ग्राम आँवला मिलाकर इनको पीस ले और फिर सुबह गर्म पानी में एक चम्मच मिलाकर इसको रोज़ाना खुराक के रूप मे इसका सेवन करने से चक्कर की समस्या से छुटकारा मिलता है। अगर आपको चक्कर गर्मी की वजह से आ रहे है। तब भी आप आँवले का सेवन कर सकते है।

चक्कर आने पर करे शहद का उपयोग

चक्कर आने की समस्या का कारण शरीर मे शुगर की कमी का होना भी ही सकता है, इसलिए चक्कर की समस्या में शहद का उपयोग ज़रूर करना चाहिये। शहद आपके शरीर मे शक्कर की कमी को दूर करता है। इसके लिए बस एक ग्लास गर्म पानी में निम्बू और शहद के मिश्रण को मिलाकर पीने से चक्कर की समस्या से बचा जा सकता है।

चक्कर आने की समस्या में करें गिंको बाइलोबा का उपयोग

गिंको बाइलोबा एक तरह की जड़ी बूटी है, जिसमें बहुत से औषधीय गुण पाए जाते है। अगर आपको चक्कर तनाव या सर की नस मे उठने वाले दर्द से हो रहा है, तब आपको गिंको बाइलोबा का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए क्योंकि गिंको बाइलोबा मे ऐसे कई प्राकृतिक गुण पाए जाते है, जो मस्तिष्क मे होने वाले रक्त के बहाव को नियंत्रित करते है, जिससे तनाव और सर की नस फटने का खतरा कम हो जाता है और चक्कर आने की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके इस्तेमाल के लिए आप आयुर्वेद के दुकान से इसका जूस या टेबलेट को खरीद कर इसका सेवन कर सकते है।

चक्कर आने की समस्या मे करें फेयरव्यू का उपयोग

फेयरव्यू एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है। यह शरीर में उल्टी की समस्या और खून के परिसंचरण के रुकावट देने वाली समस्याओं को दूर करता है और चक्कर आने की समस्या को खत्म करता है। अगर आपको उल्टी की वजह से चक्कर आ रहे है, तो आपको फेयरव्यू का उपयोग ज़रूर करना चाहिए। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक कप गर्म पानी मे फेयरव्यू और पुदीने को डालकर कुछ देर तक उबाल कर इसे पी जाए। ऐसा रोज़ाना करने से चक्कर की समस्या से छुटकारा मिलता है।

अन्य घरेलू उपाय एवं ध्यान रखने योग्य बाते

चक्कर आने की समस्या में धूम्रपान का सेवन बिल्कुल ना करे।

चक्कर आने का कारण लौह तत्व मे कमी का होना भी है, इसके लिए रोज़ाना पालक का सेवन करे।

चक्कर आने की समस्या मे फलों के जूस का अधिक सेवन करे।

खाने में विटामिन C से युक्त आहार को शामिल करे।

ऊँचे स्थान से हमेशा दूर रहे, स्विमिंग करने से बचे, दिमाग मे अत्यधिक जोर ना डाले, ड्राइविंग ना करें। मोबाइल लैपटॉप का इस्तेमाल से बचे। सर पर तेल से मालिश करे। पौष्टिक आहार का सेवन करे। अकेले बाहर ना निकले।

 

 

अगर आपको ये जानकारी एवं लेख अच्छी लगी तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य शेयर करें ।

Loading...

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept